ダンベルプレートは5キロ×6、2.5キロ×4、1.25キロ×4、1キロ×4になります。ベンチは四段階角度調整できます。またプリチャーカールもできるベンチなのでEZバーあると二頭筋を鍛えるのに便利です。ダンベルプレスも足元の部品が外せるので抵抗なく行えます。チンニングマシンは2枚目の写真のように傷はありますがトレーニングするのに抵抗はありません。またチンニングとディップスもできるのでスーパーセットで腕を鍛えられます。なので理解をしてくれる方、ノークレームノーリターンでお願いします。また大きい物なので車がないと厳しいと思います。質問は随時受け付けています。

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今日は腕の日, ワンハンドダンベルカール, ①27.5×9（動画） ②27.5×5 ③30×2 ④30×2 →20×5 →15×5, ワンハンドダンベルプリチャーカール, ①15×8+5 ②15×5+5 ③17.5×2+5 ④17.5×1+5 →10×4×5 →8×4+5, バーベルカール, ①35×8 ②35×6 ③40×4 ④40×4 →30×4 →25×5, EZバーフレンチプレス, ...

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本日は脚トレ！, スティフレッグデッドリフトはダンベルでやるのがお気に入り。, ハムストリングスを引き伸ばすイメージで！, 今日は気持ち折れずにやり切った！, スクワット　5セット, スミスマシンスクワット　5セット, レッグプレス　3セット, ブルガリアンスクワット　 3セット, レッグカール　5セット, レッグエクステンション+シシースクワット　4セット, ...

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